医生提醒：秋季警惕妇科炎症

　　炎热的盛夏已过去，多雨潮湿的秋季慢慢来临，长春航天医院妇科医生强调：秋季也是妇科疾病多发的季节，秋季警惕妇科炎症的发生也是势在必行的！下面，医生讲讲妇科炎症的一些症状及秋季如何预防妇科疾病。

　　阴道炎：常见的阴道炎种类有滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、淋球菌感染性阴道炎等，常见的主要症状是外阴及阴道瘙痒，有的局部发生糜烂，伴灼烧、尿痛、尿频、阴道分泌物增多、红肿等。

　　盆腔炎：急性盆腔炎的主要表现如小腹疼痛，阴道分泌物增多或出血不止，可引起下腹疼痛、腰酸等着症状。慢性盆腔炎的主要症状是全身乏力、精神不振、胃部不适，尤其是在月经期间和性交后更严重。可造成女性输卵管发炎、粘连、堵塞或半堵塞从而导致不孕。

　　宫颈炎：子宫颈急性发炎时，宫颈充血、血肿，一触即痛。阴道流出大量黄色脓状分泌物、小腹胀痛，炎症如扩散的盆腔，可有腰部疼痛和下坠感，转为慢性时，子宫颈有糜烂、肥大等病变，阴道分泌物增多，呈白色、黄色，在月经前后，排便或性交后疼痛加重、宫颈糜烂与裂伤可能诱发宫颈癌。

　　尿道炎：尿道炎的典型症状分为淋菌性尿道炎和非淋菌性尿道炎。淋菌性尿道炎常发生尿频、尿急、尿痛、阴道分泌物异常或增多、外阴刺痒及烧灼感，偶有下腹及腰痛、月经不规则。非淋菌病尿道炎由多种病原体引起，除有尿道炎症外，还常有宫颈炎等生殖道炎症发生。

　　医生提醒：秋季警惕妇科炎症的发生，从以下几点来做预防妇科疾病

　　提高自身免疫力，加强身体自我的修复功能。

　　人的身体象是一台复杂的机器，即使坏几个零件仍然不会影响整体的运作，也就是日常所说的亚健康，妇科病也有亚健康状态，当发现一定症状的时候，往往已经错过了压制和治疗的好时间，因而也延长了治疗和恢复健康的时间。女性可以做到这几点来提高自身的身体素质。

　　屈膝做仰卧起坐效果佳

　　首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌（包括股直肌）在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝（屈膝也产生屈髋动作）做仰卧起坐，主要是腹直肌（包括腹内外斜肌）在下固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。显然，髋关节的弯屈使髂腰肌在预备姿式仰卧时就先于腹直肌收缩，形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的“力量性主动不足”，这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩，“独当一面”地完成动作，因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建议用屈膝做仰卧起坐。

　　仰卧起坐可锻炼腹股沟

　　仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。

　　合理呼吸也有技巧

　　同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，呼气，向前引体低头完成动作。