人工流产后的身体调节

　　人工流产后的身体调节，人工流产其实对女性的身体是很大的损伤，因此人工流产后的身体调整是很重要的。长春航天医院妇科医生表示，调整的好可以帮助身体缩短恢复的时间，人工流产后的身体调整也需要耐心，还好知道自己需要在那些方面调整。

　　长春航天医院妇科医生给你介绍：人工流产后的身体调整的方法。

　　一、卧床休息。人工流产至少要有1——3天的卧床休息，不要小看卧床休息，和直接做的却别，卧床休息也是身心放松的一种方式，过早的活动，对刚刚受到伤害的子宫很不利。

　　二、补气补血人工流产。目前来看，无论是选择那种形式，都会出现阴 道出血，基本都是少量的，但是由于女性身体的特殊性，本身大部分女性就属于贫血的状态，再加上人工流产的强制停止妊娠，所以补气补血尤为重要，可以通过食疗补充，可以常吃大枣，桂圆，莲子，阿胶。阿胶较好是选用中药自己熬制的方式，如果没有条件熬制也可以选择市场上阿胶类的补品。也可以用大枣5粒、鸡蛋一个，红糖适量，放在一起煮水喝，坚持喝一次，对身体补气补血有明显的效果。

　　三、蛋白质及维生素的补充。手术后身体会流失一部分维生素，可以吃些新鲜的蔬菜，做好选择菠菜，胡萝卜，水果也可以适当的食用，但不要吃反季节的，不要吃刚从冰箱里拿出来的，切忌不要吃西瓜。西瓜是寒凉食物。平时女性吃西瓜也要尽量的少。蛋白质可以通过精瘦肉，蛋类补充，牛肉是不错的选择，此时不易吃羊肉，羊肉容易上火

　　四、注意放松心情。人工流产，对于女性来说，都是不得已的选择，所以身心的打击很大，尤其是手术的心情调整也是很重要的，可以看看书，听一些舒缓的音乐，较好有男朋友或者老公陪伴在身边，或者和朋友聊聊天也是不错的选择。不一定可以选择什么形式，只要自己可以在不疲劳的情况下尽量的放松即可。

　　五、适当的锻炼，劳逸结合。在手术一个星期后，可以适当的开始运动，帮助体质的恢复，但不能选择剧烈的运动，散散步是佳的选择，但散步的时间也不易过长，每天20分钟就可以了。在家务或者工作都不要做重体力的，避免身体的拉伤，和过于劳累对恢复的不利。

　　六、时刻注意个人卫生，避免感染。人工流产很容易因前几天的流血而引发感染，所以要注意勤换内裤，勤换卫生巾，前一个星期不能坐浴，淋浴也尽量避免，在一个月之内禁止夫妻同房。引发感染，起因其他妇科疾病，以及短期内反复怀孕，反复做流产。

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